Матвей — парень с доброй улыбкой, но неуверенный в себе и полноватый. Он делит квартиру с матерью, которая по-прежнему опекает его, словно он ребёнок. Работает он в крупной IT-фирме, в отделе с двумя коллегами — такими же скромными и умными ребятами, предпочитающими тишину шумным компаниям. Уже давно Матвей испытывает чувства к Светлане — эффектной и жизнерадостной сотруднице из соседнего отдела. Для неё же он просто надёжный приятель, с которым можно поболтать. После одной крайне неловкой попытки признаться в симпатии и получить вежливый, но твёрдый отказ, Матвей приходит к выводу: так больше продолжаться не может. Нужно что-то менять в себе.
Свои первые шаги к переменам он делает в местном фитнес-клубе. Там он встречает Юлию — строгого тренера без лишних сантиментов. Она привыкла выжимать из подопечных максимум и не терпит никаких отговорок. Матвею тяжело даются дисциплина и режим, а у самой Юлии в это время в жизни наступает чёрная полоса. Обстоятельства складываются так, что они находят необычное решение. Юлия соглашается стать для Матвея персональным наставником, полностью контролируя его тренировки и питание, и даже временно поселяется в его квартире. Понятно, что такая резкая перемена в укладе жизни совсем не по душе его матери.
